August 14, 2024 – yogawirkt

Bist du an Ashtanga Yoga interessiert, findest aber nicht so richtig den Einstieg?

Oder praktizierst du Ashtanga schon seit einiger Zeit und möchtest dein Wissen und deine Praxis auf ein neues Level bringen?

Dann ist der Ashtanga Yoga Workshop für dich genau das Richtige.

Der Workshop ist als Basis Workshop ausgelegt und deckt die fundamentalen theoretischen und praktischen Elemente der Praxis ab. Ob du Yoga Anfänger bist, oder schon fortgeschritten, der Workshop ist auf jeden Fall für dich gemacht.

Sri K. Pattabhi Jois sagte zu seiner Zeit immer wieder: „Yoga ist 99% Praxis und 1% Theorie.“ Und um die 1% Theorie soll es in diesem Workshop gehen.

Das erwartet dich:

Einführung und Vertiefung der ersten Serie
Fundamentales Wissen über die wichtigsten theoretischen Hintergründe der Praxis (u.a. Atmung, das Ashtanga Yoga Mantra, Aufbau der ersten Serie)
Die fünf Bausteine der Praxis
Zeit für Fragen zu deiner eigenen Praxis

Der Workshop findet von 10 bis 15 Uhr statt, gegen 13 Uhr wird es eine Mittagspause geben.

Falls du vorab schon Fragen hast, die du beim Workshop stellen möchtest, kannst du mir diese gerne per Mail zusenden (vanessayoga@web.de).

Termin: Sonntag, den 24.11.2024 von 10 – 15 Uhr

Veranstalter: yogawirkt GmbH

Veranstaltungsort: yogawirkt, Niedernstr. 13, 33602 Bielefeld

Kursleitung: Vanessa Deppe E-Mail: vanessayoga@web.de

Dauer: 10.00 – 15.00 Uhr (Pause inklusive)

Preis: 79 Euro / Early bird bis 30.09.: 69,– €

Mitbringen: Du brauchst nichts weiter mitzubringen als bequeme Kleidung

Bitte iss ca. 2 Stunden vorher keine schweren Mahlzeiten

Kontakt: info@yogawirkt.de oder Michael Lehmann: 0177 – 888 333 9

Anmeldung: https://www.eversports.de/e/workshop/N7ZI2IW

Anmeldeschluss: 15.11.2024

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen (Anmeldung als Gruppe oder Einzelperson)

HATHA-YOGA BEGINNERKURS
ab 04.09. – 06.11.24 > 90 Minuten jeweils mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr

Der Körper ist der Tempel deiner Seele, halte ihn sauber, halte ihn rein, aber halte ihn nicht für das Wichtigste. Hatha-Yoga sieht den Menschen als Ganzes. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern bezieht auch die energetische und die geistig/emotionale Ebene in uns Menschen mit ein. Wichtige Säulen im Hatha Yoga sind: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), positives Denken und Meditation. Hatha Yoga erteilt außerdem Ratschläge zur gesunden Lebensführung, zum Beispiel durch Kriyas (Reinigungsübungen) und gesunde Ernährung.

Asanas: Asanas sind Übungen, bei denen eine bestimmte Körperstellung eine Zeit lang ruhig gehalten wird. Dadurch werden die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper gestärkt und der Geist ruhig und zentriert. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch ruhiges Halten der Stellungen werden blockierte Lebensenergien wieder zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die Organe besser durchblutet.

Pranayama: (Atemübungen) Der Mensch atmet durchschnittlich täglich ca. 25.000 Mal. Durch Stress, Verspannung oder falsche Körperhaltung atmen viele Menschen zu flach und versorgen so ihren Körper mit weniger Sauerstoff. Die Folge ist eine zu schnelle Ermüdung des Körpers. Die Atmung ist gleichsam ein Spiegel unserer körperlichen und geistigen Verfassung. Durch bewusste Atemtechniken, Training und Steuerung des Atems lassen sich die eigene Gemütsverfassung und der Geisteszustand wirkungsvoll in positive Schwingung bringen. Atemtechniken und spezielle yogische Reinigungstechniken beugen Krankheiten vor und wirken heilsam auf Körper, Geist und Seele.

Shavasana: (Tiefenentspannung) Die Tiefenentspannung entspannt systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist. Dabei werden Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Der Kreislauf kommt zur Ruhe. Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenproblemen, Verdauungskrankheiten und anderen Krankheiten wird vorgebeugt. Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit stellen sich ein.

Positives Denken und Meditation: Unsere Gedanken sind die Quelle aller manifesten Erscheinungen und Erfahrungen. Darum gehört zum Hatha-Yoga auch die bewusste Steuerung des Denkens. Im Hatha Yoga lernt man durch Entspannung, Konzentration und positive Affirmationen, seinen Geist positiv zu stimulieren. Denn positive Gedanken erzeugen positive Schwingungen und schließlich glückliche, gesunde und freudige Lebenserfahrungen.
Meditation hilft uns, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu lernen, ihn gezielt in eine bestimmte Richtung zu lenken, um damit Ereignisse in unserem Leben positiv zu nutzen.

Preis: 207,– €

Anmeldung über Eversports:
https://www.eversports.de/e/class/kGaOHtx

Michael Lehmann
Mobil: 0177/88 833 39
E-Mail: michael.lehmann@yogawirkt.de

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